Vitruvian Хип-траст

: Прижмите спину к скамье.
: Положите штангу или пояс на бедра.
: На каждом повторении полностью сгибайте и разгибайте бедра.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Хваты: Нет
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Vitruvian Хип-траст - Тренировка Ягодицы | MuscleWiki