Extensiones de cuello de pie

: Lleva los hombros hacia atrás y aléjalos de las orejas. Endereza la espalda.
: Inclina la cabeza hacia atrás intentando mantener la parte frontal del cuello recta.
: Apunta la barbilla hacia el techo.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Empuje
Agarres: Ninguno
Mecánica: Aislamiento

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Guía de Ejercicio Extensiones de cuello de pie - Entrenamiento de Cuello | MuscleWiki