شنا با Smith Machine

: دست‌هایتان را روی میله قرار دهید و در حالت پش آپ بمانید.
: خود را به سمت میله پائین بیاورید، در حالی که فرم صحیح را حفظ می‌کنید.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: مبتدی
نیرو: فشار
مکانیک: چندمفصلی

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین شنا با Smith Machine - تمرین سینه | MuscleWiki