MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ćwiczenia na czworogłowe mięśnie uda
/
Wypady boczne
Wypady boczne
Początkujący
1
Zrób powolny krok boczny w prawo.
2
Wyprostuj lewe kolano i przenieś ciężar na prawą stronę.
3
Zegnij kolano i opuść ciało.
4
Wypchnij z powrotem do pozycji wyjściowej.
Bodyweight Exercise
Jak wykonać wypady w bok
Ćwiczenie z masą własnego ciała dla początkujących
Quad Exercise
Jak wykonać wykrok boczny
Bodyweight Fitness
Quads Exercise
Leg Exercise
At Home Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
