MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Трапеции
/
Шраги с диском над головой
Шраги с диском над головой
Продвинутый
1
Встаньте прямо, держа блин над головой.
2
Поднимайте и опускайте лопатки.
3
Не наклоняйтесь вперед или назад, чтобы не нагружать поясницу.
Продвинутое упражнение с блином
Как выполнять шраги над головой с диском
Traps Exercise
трапеции
Как выполнять шраги с диском над головой
Plate Exercise
продвинутое упражнение
шраги
Trapezius Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Продвинутый
Сила
Жим
Хваты
Нейтральный
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
