Medicine Topu Baş Üstü Geri Adım

: Ağırlık topunu başınızın üzerinde tutun.
: Geri adım atarak lunge pozisyonuna geç.
: Başlangıç pozisyonuna geri dön. Diğer bacakla tekrarla.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Orta seviye
Kuvvet: İtme
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Medicine Topu Baş Üstü Geri Adım Egzersiz Rehberi - Quadriceps Antrenmanı | MuscleWiki