反向髋伸机

: 平躺在垫上，握住把手。
: 把双腿穿进腰带环里。
: 将双腿向后推至与地面平行。
: 放回起始位置

男性

主要 次要 辅助
难度: 新手
发力: 推
握法: 中性
机制: 复合动作

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