MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pułapki (środkowa część pleców)
/
Unoszenia ramion w kształcie litery T (leżąc)
Unoszenia ramion w kształcie litery T (leżąc)
Początkujący
1
Połóż się na brzuchu, ramiona wyciągnięte na boki.
2
Unieś głowę i klatkę piersiową z podłoża.
3
Unieś i opuść ramiona (ruch jak trzepotanie skrzydeł), napinając i rozluźniając mięśnie między łopatkami.
Traps (mid-back) Exercise
Traps (Mid-Back) Exercise
Mid Back Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Przyciągaj
Chwyty
Brak
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Unoszenia ramion w kształcie litery T (leżąc) - Trening Pułapki (środkowa część pleców) | MuscleWiki
