ランドマインスクワット

: バーの端をゴブレットポジションで握る。
: お尻を後ろに引いて、膝を曲げて。
: 床と少なくとも平行になるまで下ろしてから、かかとで押して元の位置に戻す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
メカニック: 複合種目

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

ランドマインスクワットエクササイズガイド - お尻ワークアウト | MuscleWiki