Статическое удержание поднятого колена стоя

: Встаньте прямо и держите правильную осанку.
: Перенесите вес на опорную ногу, одновременно поднимая другое колено.
: Бедро должно быть параллельно полу.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Удерживайте
Хваты: Нет
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Статическое удержание поднятого колена стоя - Тренировка Прямая мышца бедра | MuscleWiki