MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Bíceps
/
Rosca Reversa com Kettlebell de Um Braço Só
Rosca Reversa com Kettlebell de Um Braço Só
Iniciante
1
Fique em pé com os pés na largura dos quadris.
2
Segure um kettlebell com as palmas voltadas para baixo.
3
Levante a pesa russa em direção aos ombros, contraia os bíceps e depois abaixe com controle.
Biceps Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
Kettlebells
Kettlebell Exercise
Forearm Exercise
Wrist Extensors Exercise
Forearms Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Iniciante
Força
Puxe
Pegadas
Com a mão por cima
Mecânico
Isolamento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
