Patada de cuádriceps con pesa rusa

: Coloca el pie sobre un disco o una caja baja. Sujeta dos pesas rusas en cada mano.
: Apoya todo tu peso en el pie delantero e inclínate hacia adelante.
: Baja hasta que los gemelos toquen los isquiotibiales y luego sube de nuevo.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Avanzado
Fuerza: Empuje
Agarres: Agarre por encima
Mecánica: Ejercicio compuesto

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Patada de cuádriceps con pesa rusa - Entrenamiento de Cuádriceps | MuscleWiki