Çift Kettlebell İleri Lunge

: Kettlebeli yanınızda tutun.
: Öne adım at, lunge yap ve geri dön.
: Diğer bacakla tekrarlayın.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Orta seviye
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Nötr
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Çift Kettlebell İleri Lunge Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki