Kettlebell-Curl

: Nimm zwei Kettlebells, stell dich aufrecht hin.
: Kettlebells zur Brust ziehen.
: Kettlebells absenken, wiederholen.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Anfänger
Kraft: Ziehen
Griffe: Unterhand
Mechanik: Isolationsübung

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Kettlebell-Curl Übungsanleitung - Bizeps Training | MuscleWiki