MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Przysiady z wyskokiem
Przysiady z wyskokiem
Początkujący
1
Stań w rozkroku na szerokość barków.
2
Zacznij od zwykłego przysiadu, napiń mięśnie brzucha i wyskocz dynamicznie.
3
Po lądowaniu obniż ciało z powrotem do pozycji przysiadu.
Bodyweight Exercise
Glutes Exercise
Jak wykonać przysiady z wyskokiem
Glute Exercise
Quad Exercise
Bodyweight Fitness
Quads Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
At Home Exercise
Jak wykonać przysiad z wyskokiem
Ćwiczenie z własną masą ciała dla początkujących
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Pchnij
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
