Przysiad z uniesionymi piętami

: Połóż pięty na talerzu lub na bardzo niskim stopniu.
: Trzymaj klatkę piersiową wysoko i rozpocznij przysiad, cofając biodra i zginając kolana.
: Powinieneś zauważyć, że możesz robić głębsze przysiady niż zwykle.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś