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Antebraços
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Extensão de Punho Unilateral com Halter no Banco
Extensão de Punho Unilateral com Halter no Banco
Iniciante
1
Sente-se atrás do banco e apoie o braço sobre ele.
2
Abaixe o punho lentamente para sentir o alongamento na parte superior do antebraço.
3
Estenda o punho para cima, contraindo completamente os extensores do antebraço.
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Forearm Exercise
Forearms Exercise
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Guia do Exercício Extensão de Punho Unilateral com Halter no Banco - Treino Antebraços | MuscleWiki
