MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mięśnie skośne
/
Deska boczna z hantlem — w górę i w dół
Deska boczna z hantlem — w górę i w dół
Początkujący
1
Połóż się na boku, stopy ustawione jedna na drugiej, z hantlą na biodrze.
2
Umieść dolny łokieć na podłożu pod barkiem i napnij mięśnie tułowia, aby unieść biodra nad podłożem.
3
Niech biodra wykonują cały ruch. Myśl: „biodra w górę, biodra w dół.”
Skośne brzucha
Hantle
Jak Wykonać Boczną Deskę Up-Down Z Hantlem
Dumbbell Exercise
Ab Exercise
Obliques Exercise
Jak wykonać boczną deskę z hantlem — opuszczanie i unoszenie
ćwiczenie z hantlami dla początkujących
Obliques
Deska boczna
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Pchnij
Chwyty
Neutralny
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Deska boczna z hantlem — w górę i w dół - Trening Mięśnie skośne | MuscleWiki
