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Einseitige Kurzhantel-Kniebeuge
Einseitige Kurzhantel-Kniebeuge
Fortgeschritten
1
Halte eine Kurzhantel über einer Schulter.
2
Beginne die Kniebeuge, indem du die Hüfte nach hinten schiebst.
3
Vermeide Drehbewegungen. Halte die Schultern auf gleicher Höhe.
Glutes Exercise
So führst du die Offset-Kniebeuge mit Kurzhantel aus
So führst du eine asymmetrische Kurzhantel-Kniebeuge aus
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