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इंक्लाइन पर लेटकर डम्बल रो
इंक्लाइन पर लेटकर डम्बल रो
शुरुआती
1
30-45 डिग्री के बीच सेट इंक्लाइन बेंच पर पीठ टिकाकर लेटें।
2
बाहें आराम से लटकने दें। कोहनियों को सीधे पीछे की ओर, छत की तरफ खींचें।
Lats Exercise
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Dumbbell Exercise
इंक्लाइन बेंच पर लेटकर डंबल रो कैसे करें
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इंक्लाइन पर लेटकर डम्बल रो एक्सरसाइज़ गाइड - लैट्स वर्कआउट | MuscleWiki