Przysiad na jednej nodze z hantlem

: Stań ze stopami na szerokość bioder, jedna stopa lekko z tyłu. Trzymaj hantel w uchwycie goblet.
: Opuszczaj się do przysiadu, trzymając ciężar na pięcie przedniej stopy.
: Wróć do pozycji stojącej, napnij pośladki i mięśnie tułowia.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Średniozaawansowany
Siła: Pchnij
Chwyty: Brak
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Przysiad na jednej nodze z hantlem - Trening Pośladki | MuscleWiki