MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Плечи
/
Одноручный жим гантели над головой из положения на одном колене
Одноручный жим гантели над головой из положения на одном колене
Средний
1
Примите положение на одном колене, держа в руках одну гантель.
2
Выжмите гантель вверх.
Shoulder Exercise
Dumbbell Exercise
Shoulders Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Средний
Сила
Жим
Хваты
Нейтральный
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Одноручный жим гантели над головой из положения на одном колене - Тренировка Плечи | MuscleWiki
