Wyciskanie hantli na ławce

: Połóż się płasko na ławce, trzymając hantle w każdej ręce.
: Trzymaj hantle na wysokości klatki piersiowej, dłonie skierowane do przodu.
: Zaangażuj mięśnie tułowia i wyciśnij hantle w górę, aż ramiona będą całkowicie wyprostowane.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Pchnij
Chwyty: Chwyt od góry
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Wyciskanie hantli na ławce - Trening Klatka piersiowa | MuscleWiki