绳索站姿上斜夹胸

: 站在龙门架中间，缆绳调至略低于肩膀的位置。
: 采用中立握法，肘部基本伸直。
: 保持肘部基本伸直，将双拳并拢。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初学者
发力: 推
握法: 正握
机制: 孤立动作

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绳索站姿上斜夹胸运动指南 - 胸部锻炼 | MuscleWiki