Kablo Halatıyla Orta Yan Omuz Kaldırışı

: Kabloyu, kollar yanınızdayken yumruğunuzla aynı yükseklikte olacak şekilde ayarlayın ve kablonun vücudunuzu çaprazlayacak şekilde durun.
: Dirseğini neredeyse düz tutarak kolunu yere paralel olana kadar kaldır.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Sarkaç
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Kablo Halatıyla Orta Yan Omuz Kaldırışı Egzersiz Rehberi - Omuzlar Antrenmanı | MuscleWiki