Kablolu Çift Taraflı Çapraz Triceps Açışı

: Çapraz yüksek kabloların arasında durun ve her iki elinizde karşı taraftaki tutamağı tutun.
: Dirseklerini gövdenin yanında tutarak iki kolunu da aşağı doğru uzatın.
: Trisepslerinizi sıkarak başlangıç pozisyonuna yavaşça dönün.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Nötr
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Kablolu Çift Taraflı Çapraz Triceps Açışı Egzersiz Rehberi - Triseps Antrenmanı | MuscleWiki