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Estensioni tricipiti ai cavi con barra e rotazione

Stai in piedi di fronte alla carrucola, tenendo la barra con i palmi rivolti verso il basso, i gomiti piegati e le spalle flesse.
Prima estendi le spalle (come nell’esecuzione di un pullover), poi estendi i gomiti.
Guida Esercizio Estensioni tricipiti ai cavi con barra e rotazione - Allenamento Tricipiti | MuscleWiki