Жим ногами с резинкой

: Лягте на пол, расположив голову у точки крепления ленты, которая должна находиться на 6 to 12 inches выше вашей головы
: Наденьте резинку на середину стопы и выполните разгибание в коленях и бедрах.

Мужчина

Упростите тренировки везде