MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Икры
/
Подъем на носки с резинкой
Подъем на носки с резинкой
Новичок
1
Прикрепите резинку к нижней точке крепления.
2
Отойдите на несколько шагов, пока резинка не натянется.
3
Немного откиньтесь назад. Поднимайте пятки прямо вверх и опускайте вниз.
Gastrocnemius Exercise
Calves Exercise
упражнение с резинкой для начинающих
Как делать подъём на носки с резинкой
Band Exercise
Leg Exercise
Resistance Band Exercises
Как выполнять подъем на носки с резинкой
Calves
Band
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Жим
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
