Push Press con Pesa Rusa

: Empieza con la pesa rusa en posición de rack.
: Flexiona las rodillas y las caderas.
: Empuja explosivamente la pesa rusa por encima de la cabeza, con los brazos completamente extendidos.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Empuje
Agarres: Agarre por encima, Neutral
Mecánica: Ejercicio compuesto

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