Press Arnold con mancuernas

: Ponte de pie con ambas palmas mirando hacia ti.
: Comienza a empujar las mancuernas hacia arriba mientras giras las palmas.
: Al llegar a la extensión de los codos, las palmas deben mirar hacia adelante.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermedio
Fuerza: Empuje
Agarres: Rotando
Mecánica: Ejercicio compuesto

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Guía de Ejercicio Press Arnold con mancuernas - Entrenamiento de Hombros | MuscleWiki